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Mangia Consapevole!

La consapevolezza di se stessi, la conoscenza del potere benefico della corretta alimentazione e l’equilibrio rappresentano il successo del trattamento e il presupposto per il mantenimento dei risultati ottenuti.


💁🏻‍♀️COME ABBINARE LA ZUCCA IN CUCINA?
💁🏻‍♀️COME ABBINARE LA ZUCCA IN CUCINA? 🍗 . Ecco alcune idee‼️ . 💕 Risotto zucca e funghi 💕 Patate e zucca al forno 💕 Medaglioni zucca e ricotta al forno 💕 Frittata di zucca 💕 Pasta zucca e salsiccia 💕 Rigatoni zucca e castagna . Qual’è il vostro abbinamento preferito? 🤤⬇️ . MANGIA CONSAPEVOLE‼️ . #zucca #ricette #ricotta #salsiccia #patate #uova #castagne #funghi #ottobre #autunno #cucinaitaliana🇮🇹 #prevenzioneatavola #gustoitaliano #mangiarsanocongusto #zuccaalforno #zuccacottaalforno #zuccachepassione #piattounico #nutrizionistarisolo #mangiaconsapevole


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🤷‍♂️«A settembre m’iscrivo in palestra
🤷‍♂️«A settembre m’iscrivo in palestra e inizio la dieta» 🥂 . Ma..da dove deriva la tendenza a procrastinare⁉️🤔 . Semplice!..per proteggersi dalla paura di non riuscire!😰 . Come affrontare questa paura ⁉️ . ✍️ Scrivete il vostro obiettivo e concentratevi su di esso un passo alla volta. 🙈 Non guardate tutto il percorso per evitare di cadere nella trappola della paura di non riuscire. . 🎬 Buon inizio percorso a tutti! Perché ogni giorno c’è una sfida da affrontare e da superare con grinta e successo!💪🏻🍀 . MANGIA CONSAPEVOLE‼️ . #motivazione #motivacion #abitudinisane #alimentacionsaludable #prenditicuradite #mangiaconsapevole #nutrizionistarisolo #alimentazioneinequilibrio #percorsoalimentare #percorsonutrizionale #piattodelgiorno🍴 #procrastination #nutrizionisti #nutricionista #carpediem


💁🏻‍♀️OVERNIGHT PORRIDGE 🫐
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Kcal 21
💁🏻‍♀️OVERNIGHT PORRIDGE 🫐 . Kcal 213 . 📝 Ingredienti: - 30g Fiocchi di avena - 1 vasetto yogurt bianco naturale @zymilitalia - cannella q.b. - 2 cucchiaini marmellata @hero.italia - 50g mirtilli . 👩‍🍳 Procedimento: ■ Cucinate i fiocchi di avena in acqua bollente fino a raggiungere una consistenza cremosa. ■ Riponete in tazza e lasciate raffreddare. Aggiungete i mirtilli e la cannella q.b. ■ Aggiungete un vasetto di yogurt bianco naturale e 2 cucchiaini di marmellata Hero @hero.italia ■ Farcite con i mirtilli e riponete in frigorifero per tutta la notte. ■ Gustate il vostro Overnight Porridge‼ . Buona colazione🤹‍♀️☀️ . . MANGIA CONSAPEVOLE ‼️ . . #dietalowcarb #dietaflexivel #overnightporridge #viola #mangiaresano #manfiarebene #mangiarecongusto #ladietachecifastarebene #prevenire #antiossidanti #frutta #nutrizionistarisolo #mangiaconsapevolmente #mangiaresanocongusto #alimentisani #alimentiesalute #alimentazioneconsapevole #alimentazioneinequilibrio #procedimentoricetta #colazionesana #colazionedelgiorno #colazionifit #colazionerapida #colazioniimportanti


💁🏻‍♀️BANANA CROCCANTE 🍌
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Desiderat
💁🏻‍♀️BANANA CROCCANTE 🍌 . Desiderate uno spuntino rapido, sano e gustoso? 🤤⬇️ . 🔎Scopri gli ingredienti . 📝Ingredienti 🙋🏻‍♀️ - 1/2 banana matura - 1 cucchiaino Nocciolata - 1 cucchiaio Granola proteica - Spolverata Farina di Cocco 🥥 . MANGIA CONSAPEVOLE‼️ . #spuntinosano #spuntinofit #spuntinofitness #spuntinotime #granolaproteica #mirtilli #spuntinoproteico #spuntinolight #alimentisani #alimentazioneinequilibrio #banana #granolabowl #carboidratos #vitamine #nutrizionistarisolo


💁🏻‍♀️Cosa mangio al ristorante? ⬇️
💁🏻‍♀️Cosa mangio al ristorante? ⬇️ . Adoro i piatti particolari che nella quotidianità non consumo abitualmente! . Guarda il video per saperne di più, un’esplosione di colori e sapori!! 🍝🥗🥩🍗🍤 . 🟠🟡🟢🔵🟠🟡🟢🔵🟣🔴 #nutrizionistarisolo #mangiarecongusto #mangiaconsapevole #mangiareitaliano #alimentisani #ristorante #mangiaresanosipuò #sociality #nutrizione_sana #nutritioncoach #nutrizionistanapoli


💁🏻‍♀️QUALI SONO LE DIFFERENZE NUTRIZIO
💁🏻‍♀️QUALI SONO LE DIFFERENZE NUTRIZIONALI TRA IL TUORLO E L’ALBUME? 🍳 . A differenza del tuorlo, l'albume è.. 💕 ipocalorico 💕 privo di grassi e colesterolo 💕 scarsamente digeribile se consumato crudo . ⛔️ L’albume crudo svolge un’azione antivitaminica (per la presenza di una proteina chiamata avidina) e impedisce l’assorbimento della vitamina B8 (biotina). ⛔️ Il tuorlo cotto, ad elevate temperature e per un periodo prolungato, perde il potere vitaminico e antiossidante. . ♨️ Quale cottura prediligere?🧐 Una cottura breve (3-5 min), in grado di contrastare l’azione antivitaminica dell’avidina ma di preservare le vitamine presenti nel tuorlo. . MANGIA CONSAPEVOLE ‼️ . #uovo #albume #tuorlo #differenzenutrizionali #mangiaresano #mangiareconsapevole #mangiarecongusto #piattosano #piattosettimanale #piattodelgiorno #alimentosalutare #uovoincamicia #uovoallacoque #uovoocchiodibue #nutrizioneesport #nutrizionistarisolo #ciboamico #nutritionist


💁🏻‍♀️COME ABBINARE IL POLLO IN CUCINA?
💁🏻‍♀️COME ABBINARE IL POLLO IN CUCINA? 🍗 . Ecco alcune idee‼️ . 💕 Straccetti di pollo con zucchine e patate cotti in friggitrice ad aria 💕 Insalata di pollo e fagiolini 💕Straccetti di pollo con patate e funghi in padella 💕 Bocconcini di pollo all’ortolana (melanzane, peperoni, zucchine) 💕 Pollo con patate e peperoni cotti al forno 💕 Involtini di pollo e melanzane . Qual’è il vostro abbinamento preferito? 🤤⬇️ . MANGIA CONSAPEVOLE‼️ . #alimentazionesana #alimentazioneconsapevole #alimentazionesportiva #alimentazioneinequilibrio #pettodipollo #peperoni #zucchine #melanzane #patate #funghi #fagiolini #piattiitaliani #secondopiatto #proteine #verdure #fibre #grassi #carboidrati #lowcarb #weightloss #mangiacongusto #mangiaconsapevole #nutrizionistarisolo


💁🏻‍♀️LA LINGUA DI PROCIDA 🏖🥐
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💁🏻‍♀️LA LINGUA DI PROCIDA 🏖🥐 . .. detta anche Lingua di Bue o Lingua di Suocera è un dolce tipico procidano, caratterizzato da una fragrante pasta sfoglia farcita con crema a limone 🍋. . QUALI SONO LE SUE ORIGINI❓ . L’invenzione risale al pasticciere napoletano Pasquale Mazziotti 🧑🏻‍🍳. Negli anni ’50 si trasferì a Procida e propose questo squisito dolce per ottenere maggiore fama sull’isola. . PERCHÉ VENGONO CHIAMATE COSÌ ❓ . 🐂Lingua di Bue: la loro forma ricorda proprio la lunga lingua di questi animali. 🧓🏻Lingua di Suocera: queste grandi lingue vengono associate (per la loro grandezza) al parlar troppo e a sproposito delle suocere nei rapporti coniugali dei propri figli. . MANGIA CONSAPEVOLE ‼️ . #linguadisuocera #linguadiprocida #linguadibue #dolcecampano #procida #nutrizionistarisolo #capitaledellacultura2022 #procidacapitaleitalianadellacultura2022 #mangiacongusto #mangiaconpassione #culturaculinaria #mangiaviviviaggia #mangiareitaliano🍴🇮🇹


💁🏻‍♀️PRANZI DA SPIAGGIA BASE INSALATA
💁🏻‍♀️PRANZI DA SPIAGGIA BASE INSALATA 🥗🏖 . 1. Insalata, pomodorini, carote, salmone marinato e mandorle 2. Insalata, pomodorini, carote e ceci 3. Insalata, pomodorini, carote, straccetti di pollo e mandorle 4. Insalata, pomodorini, carote, fiocchi di latte e pomodorini secchi . #pranzolight #pranzoestivo #cibodaspiaggia #salmone #pollo #fiocchidilatte #alimentacionsaludable #insalata #pomodorini #carote #mandorle #ceci #pranziveloci #pranzileggeri #pranziestivi #pranzifit #pranzoinspiaggia #mangiaconsapevolmente #nutrizionistarisolo #mangiaconsapevole #spiaggia #vaschettadaasporto


💁🏻‍♀️COME ABBINARE IL POLPO IN CUCINA?
💁🏻‍♀️COME ABBINARE IL POLPO IN CUCINA? 🐙 . Ecco alcune idee‼️ . 💕 Insalata di polpo con sedano e carote 💕 Insalata di polpo e patate 💕 Insalata di polpo con pomodorini e rucola 💕 Polpo ai carciofi 💕 Genovese di polpo . MANGIA CONSAPEVOLE‼️ . #polpo #cucinagourmet #nutrizionistarisolo #insalatadipolpo🐙 #polpoepatate #polpoepomodorini #polpoecarciofi #polpoecarote #polpoconcipolle #abbinamentiperfetti #cucinamediterranea #alimentisani #pesce #proprietànutrizionali #fish #dieta #fantasiaincucina #chefperungiorno #sperimentare


💁🏻‍♀️INSALATA CAPRESE❣️
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Quali so
💁🏻‍♀️INSALATA CAPRESE❣️ . Quali sono le sue origini? 🔎 . Questo secondo piatto partenopeo ha le sue origini in un cantiere dell’Isola di Capri. La vicenda più accreditata risale a un muratore patriottico che adorava racchiudere i colori della bandiera italiana all’interno di un panino: basilico, pomodoro e mozzarella. 🇮🇹 . 📝Ingredienti🙋🏻‍♀️ - 1 Pomodoro da insalata 🍅 - 80g di Mozzarella di Bufala - Basilico 🌿 - 10g di Olio evo (1 cucchiaio) - Sale Marino q.b.🧂 - Origano (facoltativo) q.b. - Pepe (facoltativo) q.b. . MANGIA CONSAPEVOLE ‼️ . #mangiacongusto #pomodoridainsalata #mozzarelladibufala #basilico #olioextraverginedioliva #insalatacaprese #capri #capriisland #secondopiatto #italian #nazionalitaitaliana #saporidelsud #mangiarecongusto #nutrizionistarisolo #piattodelgiorno #piattocolorato #piattoestivo #foodporn #foodstagram #instafood #nutricion


💁🏻‍♀️YOGURT BIANCO CON DESSERT ALLA VA
💁🏻‍♀️YOGURT BIANCO CON DESSERT ALLA VANIGLIA, GRANOLA PROTEICA E MIRTILLI🤤 . Dedico questo post a tutti gli amanti della prima colazione 🥣🥛 alla ricerca di ispirazione per portare in tavola la fantasia! 🤹‍♀️⬇️ . 🔎Scopri gli ingredienti . 📝Ingredienti 🙋🏻‍♀️ - 1 vasetto di Yogurt bianco - 3 cucchiaini di dessert proteico alla vaniglia @my.milk.it - 30g di granola proteica - Una manciata di mirtilli . MANGIA CONSAPEVOLE‼️ . #colazionesana #colazionefit #colazionefantasiosa #colazionegolosa #granolaproteica #mirtilli #dessertproteico #mangiaconsapevole #alimentisani #alimentazioneinequilibrio #bowldiyogurt #protéine #carboidratos #vitamine #nutrizionistarisolo

La Nutrizione è Prevenzione!

La nutrizione rappresenta ciò che siamo ed è il mezzo più potente per la prevenzione delle patologie croniche e per il mantenimento dello stato di salute. Già Ippocrate, padre della medicina occidentale, diceva che se fossimo in grado di fornire a ciascun individuo la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato il percorso giusto da intraprendere per la promozione della salute.

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Supplements – Do We Need Them?

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“Non hai bisogno di un’altra scusa. Prendi in mano la tua vita e vivi prendendoti cura del tuo corpo in modo consapevole.”

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